Ini Manfaat Posisi Tidur Menyamping, Nomor 3 Bisa Bersihkan Racun

TERNYATA posisi badan berpengaruh terhadap kualitas tidur. Sebab, tidur yang nyenyak dapat memberikan output yang baik terhadap kesehatan tubuh. Sejumlah orang tentu mempunyai posisi tidur favorit, seperti telentang, tengkurap, atau tidur menyamping. Masing-masing memiliki manfaat kesehatan yang berbeda. Sebagaimana dikutip dari pmj news, Kamis 16 Maret 2022, berikut beberapa manfaat posisi tidur menyamping. 1. Mencegah Sleep Apnea Sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius. Kondisi ini berbahaya dan tidak bisa dianggap enteng, ditandai dengan mendengkur keras, pernapasan terhenti, atau terengah-engah saat tidur. Apnea tidur dapat mengarah pada masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, penyakit jantung, dan asma. Tidur dengan posisi miring mengurangi kemungkinan seseorang mengalami apnea tidur obstruktif. 2. Mengurangi Sakit Punggung Sakit punggung dan nyeri bahu dapat diringankan dengan tidur miring sambil menahan bantal di antara kedua kaki di sepanjang tungkai bawah. Saat tidur menyamping, tulang belakang ada dalam posisi melengkung alami dan lengan rileks di depan tubuh. 3. Mengoptimalkan Fungsi Otak Menurut ahli, tidur miring bisa membantu membersihkan racun dari otak karena membuat sistem limfatik bekerja lebih baik. Sistem limfatik adalah sistem yang membersihkan limbah di otak. Pengaturan itu melibatkan kelenjar getah bening, juga dapat membantu mengirimkan senyawa seperti glukosa, lipid, asam amino, dan neurotransmiter. Keterkaitan antara tidur miring dan sistem limfatik telah dibuktikan lewat studi. (jun/pmj/kbe)

Sumber: